5 Cara Merawat Kulit Dari Dalam

merawat kulit dari dalam

Apakah kamu saat ini sedang melakukan perawatan kulit, tetapi belum berhasil mendapatkan hasil yang diinginkan? Kamu mungkin pernah mendengar pepatah “kebahagiaan dari dalam”. Pepatah tersebut juga berlaku untuk kecantikan yang kamu miliki. Merawat kulit dari dalam juga bagian dari perawatan kecantikan kamu.

 

Tentu saja, merawat kulit dari luar sangat penting, tetapi kamu harus lebih memperhatikan merawat kulit dari dalam juga ya girls. Rahasia merawat kulit dari dalam untuk kulit yang lebih awet muda dan bercahaya bisa kamu dapatkan dengan cara berikut

 

1. Kebiasaan Makan yang Baik

Masih sedikit dari kita yang benar-benar peduli tentang makanan yang masuk kedalam tubuh kita. Apakah itu mempengaruhi kesehatan, dan berdampak pada penampilan kita? Cara terbaik merawat kulit dari dalam adalah dengan memastikan mengkonsumsi makanan yang sehat, banyak mengandung vitamin C dan juga antioksidan. Karena hal itu diperlukan untuk menjaga sistem kekebalan tubuh, dan juga dapat berdampak pada kulit yang sehat juga bercahaya.

Selain jeruk, vitamin C dalam jumlah yang cukup bisa kamu dapatkan dengan mengkonsumsi blueberry, pepaya, strawberry, kiwi, dan juga ubi jalar. Kamu bisa mencampur buah-buahn tersebut dengan yogurt atau sereal saat sarapan. Selain vitamin C, kamu harus makan-makanan yang juga kaya vitamin A, E, D dan mineral.

2. Banyak Mengkonsumsi Air

Kulit terdiri dari sel-sel yang terbentuk dari air. Jika kamu kurang mengkonsumsi air, akan terjadi dehidrasi pada kulit kamu. Kulit yang dehidrasi akan kehilangan elastisitasnya dan menjadi kering hingga menyebabkan kulit terkelupas. Mengkonsumsi banyak air merupakan salah satu cara merawat kulit dari dalam.

National Academy of Science, Engineering, dan Medicine merekomendasikan bahwa pria harus mengkonsumsi sekitar 15 gelas air, dan 11 gelas air untuk wanita. Selain itu, kamu juga dapat mengkonsumsi air kelapa yang mengandung banyak vitamin C.

3. Hilangkan Stress!

Stres tidak baik untuk bagian tubuh mana pun, termasuk kulit. Pernahkah kamu sedang mengalami stress atau cemas tentang sesuatu, dan membuat kulit kamu bermasalah? Nah, stress berlebihan dapat memicu kondisi tersebut. Menghilangkan stress baik untuk setiap bagian tubuh, terutama kulit. Kamu dapat menghilangkan stress dengan mengikut beberapa langkah dibawah ini:

  • Tidurlah yang cukup. Ketika kamu mendapatkan tidur yang cukup, maka tubuh akan menghasilkan sedikit kortisol, yaitu hormon yang dapat memicu stress. Kortisol dapat memecah kolagen, sehingga dapat menyebabkan penuaan dini dan kulit yang buruk.

  • Lakukan meditasi ataupun yoga. Berlatih teknik meditasi dan yoga setiap hari dapat menurunkan tingkat stress yang kamu alami.

  • Lakukan Me time! Luangkanlah waktu setidaknya sepuluh menit sehari untuk menikmati Me time kamu, girls. Kamu bisa menonton drakor, atau sebatas membaca buku sambil minum teh hangat.

4. Minum Teh Hijau

Teh hijau adalah cara merawat kulit dari dalam yang mudah untuk kamu lakukan. Dengan mengkonsumsi teh hijau, kamu dapat bulk up antioksidan yang memerangi peradangan. Jika kamu menambahkan sedikit jus jeruk atau jeruk bali pada teh hijau kamu, maka akan menjaga antioksidan yang ada dalam tubuh kamu lebih lama.

Manfaat lain teh hijau juga dapat mengurangi bengkak dan juga noda pada wajah. Setelah minum secangkir teh hijau, pakai isi kantong teh dan pisahkan ke dalam cangkir untuk dicampur dengan madu. Setelah itu aduk isi kantong teh hijau dan madu sampai menjadi sebuah pasta yang dapat dioleskan pada bengkak ataupun noda yang ada. Biarkan pasta selama 10 hingga 15 menit, lalu bilas bersih dengan air.

5. Mulailah Olahraga!

Olahraga dapat menjadi cara merawat kulit dari dalam yang bisa kamu lakukan selanjutnya. Dengan berolahraga, kulit akan menjadi lebih sehat, karena meningkatnya sirkulasi aliran darah kamu. Aliran darah yang tersirkulasi dengan baik, dapat membantu menjaga sel-sel kulit menjadi tetap sehat.

Dengan berolahraga, tubuh akan mengeluarkan banyak keringat. Dengan banyak mengeluarkan keringat, dapat membuat kulit menjadi lebih bersih dan sehat. Selain keringat dapat meningkatkan produksi kolagen pada kulit, pori-pori yang terbuka lebar saat mengeluarkan keringat, dapat membawa keluar kotoran yang ada didalam kulit. Sehingga kulit akan kembali bersih dan segar. Tetapi, kamu juga harus segera mandi sehabi berolahraga ya, girls!

 

Menerapkan beberapa langkah ini dapat meningkatkan kesehatan kulit kamu dari dalam. Ingat, kulit sehat dimulai di dalam. Setelah merawat kulit dari dalam, sekarang saatnya kamu lakukan perawatan kulit dengan Beaute+. Cobain yuk varian buah merah dari Beaute+, salah satunya kamu dapat mencoba Body Lotion Buah Merah yang kaya akan vitamin C!

Share this post

Share on facebook
Share on google
Share on twitter
Share on linkedin
Share on pinterest
Share on print
Share on email